Bäume könnten uns lehren

uns dem Wind des Lebens

hinzugeben

Anke Maggauer-Kirsche

... mehr als nur Spazierengehen

Wissenswert über Shinrin Yoku

 

Waldbaden oder Baden in der Waldluft kommt aus Japan und heißt auf japanisch

Shinrin Yoku

 

In Japan durch Studien beforscht und nachgewiesen bewirken regelmäßige Waldbäder

  • eine Reduzierung von Streßhormonen
    (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin)

  • können den Blutdruck und Blutzuckerspiegel senken

  • wirken beruhigend und schlaffördernd

  • können Konzentration fördern

  • stärkt das Immunsystem

  • schützt die Zellen

 

Es ist eine einfache und nachhaltige Entspannungs-methode die bis zu einem Monat anhalten kann.
In Japan werden die Waldbäder bereits von den Krankenkassen übernommen!

 

Die gesundheitsfördernde Wirkung ist laut der Studien in Japan den sogenannten Terpenen geschuldet, die eine enorme gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Körper ausüben.

  

Die Zutaten für ein Waldbad sind

  • Schlendern
  • Achtsamkeit
  • in die Waldatmosphäre eintauchen
  • kein bestimmtes Ziel verfolgen
  • tasten, riechen, sehen, fühlen und schmecken
  • Innehalten und Pausen machen
  • nichts bewerten
  • Langsamkeit
  • Absichtslosigkeit

 

Neugierig geworden auf einen "besonderen Spaziergang"?


Schon als Kinder haben wir uns oftmals viel in der Natur und dem Wald aufgehalten und sind eingetaucht in diese Atmosphäre. Ohne es zu bemerken haben wir uns damals in den Augenblick begeben und waren ganz bei der Sache. Ob es nun Blättersuppe kochen und rühren oder Baumhaus bauen war.

 

Ganz im HIER und JETZT zu Sein ist die größte Entspannung die es gibt.

Mein Angebot

  • Einzelperson 

- wenn Sie neugierig geworden sind

- sich überfordert und gestresst fühlen

- gesünder und bewußter leben möchten

- jemandem einen Gutschein für ein Waldbad schenken möchten

 

  • verantwortungsbewusster Arbeitgeber

- der gesunde, motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter schätzt   
und diese als Ressource seines Unternehmens gesund erhalten möchte

 

  • Klinik, Reha-Klinik oder Altenheim

- welche Waldbaden in sein Angebot aufnehmen möchte

 

  • Vereine

- die ihr Angebot erweitern möchten

 

 

Kontaktieren Sie mich

 Ganz im HIER und JETZT zu Sein ist die größte Entspannung die es gibt.

Shinrin Yoku ... schöpfen Sie neue Kraft aus der Natur - ich berate Sie gerne.